1. čas besplаtan
Tara email i broj telefonа su verifikovаni.
Tara
- Cijenа 35 BAM
- Odgovor 1 h
35 BAM /h
Kontаkt
1. čas besplаtan
- Joga
- Vinjasa joga
Ja sam certificirana joga instruktorica sa strastvenim posvećenjem ka oslobađanju napetosti i stresa u tijelu kroz nježne joga prakse. Posebno sam fokusirana na vođene meditacije.
- Joga
- Vinjasa joga
Lokаcija časova
-
U: Sarajevo - online
-
kod kuće ili nа jаvnom mjestu : putovаti do 20 km Od Sarajevo
-
O nastavniku koji se zove Tara
Zovem se Tara Bohatjuk, certificirana joga instruktorica i vodičica dubokih meditacija posvećenih buđenju tijela, uma i duha. Moja strast leži u stvaranju prostora gdje ljudi mogu, kroz praksu joge i precizno vođenu meditaciju, prepoznati i otpustiti "neprijatelja" koji živi unutar nas — glas sumnje, stresa, unutarnje borbe.
Vjerujem da svaka osoba nosi ogroman potencijal iscjeljenja i ravnoteže, a moj poziv je da budem nježan vodič na tom putu. Posebno me ispunjava rad s osobama koje se suočavaju s emocionalnim ili fizičkim poteškoćama, jer tu praksa postaje više od vježbe – ona postaje put oslobođenja.
Moje časove karakterišu sigurnost, podrška i posvećenost. Kroz pokret, dah i tišinu, vodim vas prema unutarnjoj snazi koju ste oduvijek imali.
vidi više
O času
- Svi nivoi
- engleski
- bosanski
Svi jezici na kojima je čas dostupan :
engleski
bosanski
Sat počinje uvodom i centriranjem: nastavnik se predstavlja, objasni tip i cilj časa, potakne vas da se “uselite” u prostor kroz kratku meditaciju ili svjesno disanje (pranayama).
Zatim slijedi dinamično zagrijavanje kroz jednostavne pokrete iz Child’s Pose, Rag‑Doll, do Sun Salutation (Pozdrav Suncu), za buđenje tijela i protok daha.
U glavnom dijelu časa prakticiramo niz asana (poza): stojeće poze (npr. Warrior I–III), balans poze, otvaranja prsa, backbendovi, uz varijacije za sve nivoe. Kretanje prati dah: inhale‑exhale sinkronizirano sa pokretom – tipično za Vinyasa Flow.
U posljednjoj trećini časa tempo se usporava – prate inhalacijska i ekspanzijska istezanja, restorative poze, duži hold u manjim pozama, uz dodatnu pažnju na poravnanje tijela i disanje.
Čas završava Savasana – ležeći u potpore za duboku relaksaciju, često uz vođenu meditaciju ili tišinu. Na kraju—zahvala i kratki “namaste” krug.
Reddi
vidi više
Cijene
Cijenа
- 35 BAM
Cijene pаketa
- 5h: 175 BAM
- 10h: 350 BAM
Besplatan čas
Ovaj prvi čas koju nudi Tara će ti omogućiti dа se upoznаte i jаsno odredite svoje potrebe zа sljedeće časove.
- 1h
Online
- 35 BAM / h
